产后秘便要怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

不知道生完孩子的宝妈有没有过便秘的经历，我算是尝过了，其过程真的很痛苦，都有点小痔疮了，后来经过我和婆婆的努力，还是得到的缓解，现在我把我的经验跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 产后不能长时间卧床不动，要适当的运动，比如像瑜伽，徒步走啊一类的有氧运动。

2 饮食方面尽量吃容易消化的食物，可以选择小米粥加点红枣，既营养又容易消化，多吃些蔬菜，像小白菜、菠菜、油菜。也可以把蜂蜜冲水喝，但这个要长期坚持，才会有效果。

3 而且还要注意保持身心愉悦，保持良好的睡眠。相信这样做了，产后便秘一定会得到缓解的，加油，宝妈们。

注意事项

产后秘便要怎么办？