孩子成绩不好早餐质量很重要_健康经验_快速问医生

概述

现在有些家长埋怨孩子不注意听讲，爱做小动作，学习成绩不理想。殊不知是家长的过错，有的家长嫌麻烦，让孩子去外面吃饭，营养不充足，孩子的大脑供氧不足，容易疲劳，造成经常开小差，学习成绩不好。

步骤/方法：

1 每天的营养早餐占70%，中午占20%，晚上占10%，早餐非常重要，早餐要吃鱼鸡蛋肉牛奶等蛋白质丰富的食物，同时多吃蔬菜和水果。

2 建议每天供应蛋白质的含量是每公斤体重1-1.5克，好比说有30公斤，那要补充30-45克，一个鸡蛋的蛋白质含量约6克，一杯豆浆约2克，所以要多吃营养丰富的食物。

注意事项

孩子成绩不好早餐质量很重要