睡前玩手机有什么危害？

概述

随着科技越来越发达，手机的更新换代更是极为迅速，相信有很多人也成为了名副其实的手机控，不仅白天要玩手机，就连晚上睡觉之前也一定要玩下手机才肯睡觉，但是这样其实对人体是有害的，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 晚上睡觉的时候，由于光线较暗，躺在床上，拿着手机基本就是属于斜视，而且手机的亮度比较刺眼，这样很容易使眼睛患上比如青光眼等此类的眼科疾病，而且辐射也比较大。

2 其次，睡觉之前玩手机，如果玩弄的时间过于长的话，就会严重影响到正常的作息，睡眠不足，可能就会导致人们身体疲劳，导致自身免疫力下降，从而引发忧郁、焦虑等精神疾病。

3 此外，根据实验发现，像手机、电脑这类会发光的电子产品，会使人们体内的褪黑色素慢慢减少，这样一来，时间长了，生理周期也会受到影响，睡眠质量也就由此而下降，导致失眠等现象产生。

注意事项