月经不调要怎么调理？_健康经验_快速问医生

概述

最近两年感觉自己好像衰老了很多，气才三十多岁，看起来像是四十多岁的女人，脸上不好，还有斑，月经也不规律，有时候好几个月才来一次，而且量还很少，颜色也不正常，很深的紫红色，后来咨询了一位做中医的朋友，告诉我怎么样调理感觉很有效果，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 月经不调可以多食豆类、鱼类、肉类、动物肝、蛋奶、红枣等食物，此外，饮食中还要注意补充铁和维生素C以促进生血机能。

2 月经量少还喝精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，所以调整自己的心情很重要。保持愉快的心情。

3 要增加营养 ,经期避免过度劳累和剧烈运动 ,保证充分休息,预防感染，平时要保持良好的心情和多参加体育锻炼,提高身体的抵抗力。

注意事项

如果长期的口服避孕药物也会引起月经不调。要找对原因，对症治疗。

月经不调要怎么调理？