如何缓解看电脑太久带来的不适感

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2013-07-04 12:58:40
概述

上网或看电脑太久而带来的头痛头晕,包括肩膀疼,颈椎疼,腰疼,眼睛疲劳,视力下降,眼疼等等不适,是因为身体长期处于不自然状态,眼睛长时间工作得不到休息。

步骤/方法:

1 针对缓解眼睛不适,可以在看电脑一小时后,眺望远处,做眼保健操,让眼部肌肉放松,多吃胡萝卜,菠菜等

2 缓解身体部位骨骼不适,多吃含钙高的食品,如每天喝牛奶,吃豆制品等

3 一周要做两次运动,如跑步,或者游泳,爬山也行,。如果条件允许,在看完电脑后可以做伸展关节运动。

注意事项

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