怎么样喝水才最健康？

概述

人体有百分之七十是水分，说明水对于我们来说非常重要，因此每当看医生的时候，医生总会说多喝水，然而喝水要讲究健康合理，喝什么样的水，怎么样喝水，说明时间喝水，这些都是应该注意的。现在就跟大家分享一下我的健康经验吧。

步骤/方法：

1 有人说早晨起床喝一杯淡盐水有益健康，其实不一定，如果早晨喝盐水可能会导致血压升高，加重高渗性脱水，因此有高血压的或者是心脏功能不好的人不能喝盐水。最好的是白开水，每天早晨一杯白开水适用于绝大部分人，因此大家应该养成这种习惯。

2 由于我们吃的食物中大部分是酸性的，因此最好选择碱性的水来喝，这样就能保持酸碱平衡了，更加有利于健康。最好的就是煮过一次熟的开水，千万不能喝“千滚水”。

3 饭前喝水要注意，在饭前1小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分钟一次。否则对于胃部的消化功能会产生影响。

注意事项