喝茶减肥有哪些误区？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人都想要减肥，而减肥的方法也有很多，其中有一种减肥方式比较简单，就是喝茶，然而医生却说喝茶减肥的人经常会陷入一些误区，从而导致效果不好。由于我也想减肥，所以问了医生这个问题。现在就跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 第一个误区就是有些人认为的，茶叶越贵，效果越好。其实选择茶叶要选择咖啡因和茶碱高的茶叶，而不是选择价格高的。因此大家应该先明白这个道理再去选择茶叶。

2 误区二就是有人认为喝一些淡茶能够减肥，专家介绍，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。因此喝茶要持之以恒方能见效。

3 有些人喝茶减肥的效果能够持续，但其实这也是误区之一。饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此建议每天都要喝一些茶，养成习惯，并持之以恒。这样就有效果了。

注意事项

不可睡前喝茶，因为会影响睡眠，有人用这种方式减肥是不对的，只会危害身体的健康。

喝茶减肥有哪些误区？