哪些行为导致贫血

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2013-07-04 11:05:31
概述

贫血会造成人的头晕，耳鸣，面色苍白。生活有些看似简单的行为是会导致贫血的。我们来看哪些行为会导致贫血以便自己改进来预防缺铁性贫血。

步骤/方法：

1 只吃素食水果，水果中的草酸会影响铁的吸收，而只吃素食又导致铁摄入不足，因此很容易造成缺铁性贫血。预防缺铁性贫血一定要合理膳食，肉类菜类水果类都要及时补充，比如瘦肉，鱼肉都富含铁，要适当的吃。

2 咖啡里的石碳酸和茶叶里的鞣酸都会阻碍铁吸收

3 美容美发和化妆品导致铅汞过重，引起血红蛋白合成减少，多吃钙铁锌维生素可以抵抗铅汞。

注意事项

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