磨牙的预防措施_健康经验_快速问医生

概述

磨牙在睡眠时间里是一种比较常见的现象，有些人发现如果发现自己有磨牙的现象的话，就会千方百计的寻找各种偏方来治疗这种现象，但是盲目的使用民间偏方可能会适得其反。其实对于磨牙我有一点经验分享给大家。

步骤/方法：

1 睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2 尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。比如像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

3 白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

4 睡前一定要刷牙，同时晚饭不要吃太饱。

注意事项

磨牙的预防措施