夏天中午吃什么比较好

概述

现在正是炎热的夏天，全国各地都处于火炉之中，会对我们每天的进食有很大的限制，相信有很多朋友跟我一样中午吃的比较少甚至都不吃饭的吧，这样对我们的身体有很大的弊端，我们无法改变天气的变化但是我们可以自身的调节选择性的进食，那么中午我们应该吃哪些食物呢？

步骤/方法：

1 首先我们当然选择的是新鲜的蔬菜喽，蔬菜中含有大量的维生素，可以补充我们体内所需的，排解上午工作的压力而且还为下午的工作状态提供更好的精神状态。

2 一般情况下比较胖的朋友会容易出汗，一方面要及时的补充水分，在一个就是中午的时候可以多选择喝一些热粥，菌类汤，鸡汤，鱼汤等等，可以避免伤及胃气。

3 体型比较偏瘦的朋友呢可以选择一些含热量相对较高的食物，或者可以选择一些五谷杂粮比如面食之类的，也相对的摄入一些蔬菜以及水果，比如西瓜，苹果，葡萄这些对身体有很好的保护作用。

注意事项