秋季时我们应该注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

秋季到来时，我们应该注意什么呢？哪些食物的营养价值又利于秋季保养呢？那么立秋后，防暑、防秋燥，收阴养肺是秋季保养的主要方面。

步骤/方法：

1 调节心情谨防秋燥：要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间，放松心情。

2 要适量的补充水分：夏天是多汗的季节需要多喝水，而秋天干燥季节更要多喝水。适度喝水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。喝水以少量多喝为佳，不宜一下子大量喝水，一次喝大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，少量慢饮，才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。

3 注意饮食：秋季饮食要以“滋阴润肺”为基本原则，还要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

注意事项

秋季时我们应该注意什么？