上班族想减肥

概述

我是一个白领，每天坐在办公室里面，基本上我们公司很多人腰上都是一堆的赘肉，因为工作的原因，坐的时间很长，臀部也很粗大，所以现在我就像减肥，可是我又不知道该用什么方法减肥，大家有没有什么好的建议。

步骤/方法：

1 给自己制定一个你理想的减肥目标，然后把他放在你每天都能看见的位置，时时刻刻的提醒自己要减肥。

2 平常多喝点水，还有多吃水果，基本上每天都喝七杯左右的水这样，又可以保证的身体的水分，还可以节食，而且没有一点的热量。

3 减肥自己一定要有恒心和毅力，控制热量与脂肪，在吃饭的时候一定要少吃油腻的，多吃点蔬菜鱼类的食物，这样又补充了营养也会起到减肥的效果。

注意事项