夏季吃“三薯”可养生_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天又一次悄悄靠近我们，由于天气比较热，人们的的心情可能也会显得比较烦躁，然而，我们可以通过调节饮食的方法来达到夏季养生的目的，为了让大家了解更多的养生知识，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 紫薯，相信大家都吃过，味道鲜甜可口，它本身富含铁元素和硒元素，能够帮助人们抵抗疲劳，补血养气，而且还能帮助女性达到抗衰老的美容功效，此外，它还含有花青素，能够帮助身体内部改善血液循环，增强体质。

2 马铃薯，因为它富含维生素A和维生素C，能够帮助人们调节体内食物的酸碱度，让其平衡，可以缓解人们在夏季由于天气炎热所导致的心烦气躁、躁郁不安等负面情绪。

3 蓣薯，其实就是人们经常吃的山药，它能够帮助人体荷尔蒙分泌的合成，对皮肤起到保湿的作用，不仅能够促进体表皮肤的新陈代谢，还能让我们增强体质。

注意事项

夏季吃“三薯”可养生