“倒头就睡”并不一定是好事！_健康经验_快速问医生

概述

“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人常让人很羡慕，拥有这些“睡觉本事”也往往被视作身体健康。但事实上人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15至30分钟，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。叫“睡眠呼吸中止症”，它会诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。

步骤/方法：

1 维持理想体重；睡前避免喝酒，酒精会抑制呼吸，使睡着后呼吸中止的情形更频繁严重；

2 避免服用安眠药，它会抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情

3 采用侧睡姿势，因为一些人只有在平躺时才会有呼吸中止，但这种方法只对部分患者有效；用一些减轻鼻塞症状的药物。

注意事项

“倒头就睡”并不一定是好事！