又长胖了好多怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

女生最大的苦恼就是上下一样粗，买衣服买不到，自己喜欢的男孩，永远都不会关注伱吧，走到哪里都是一片嘲笑声，时不时的有一两句声音喊着“胖妞”我要和大家分享一些减肥经验，为我们共同的目标减肥努力。

步骤/方法：

1 一般要保持规律的吃饭习惯，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上少吃，我一般早上就吃一个吃蛋，几片全麦面包，中午正常吃饭，晚上基本就吃一个苹果，一碗清汤就OK了。

2 合理的用餐搭配好以为，适当的运动也是很有必要的，我早上一般6点起床开始跑步，玩了找个地方打会羽毛球，然后回家收拾准备上班，晚上练练瑜伽，不仅可以减肥还可以锻炼身体。

3 减肥最重要的一个环节还是要坚持，不要一时兴起，过后就恢复原样了，我们一定要保持好减肥的过程，相信自己，一定会成功，另外告诉大家一个秘诀，就是每天早起对着镜子大声喊一遍我瘦了，这个真的管用哦，相信我相信大家一定会成功，这就是我的经验和大家分享一下。我一个月内瘦了10斤，坚持吧

注意事项

又长胖了好多怎么办？