中暑后的饮食注意

概述

近几日的高温天气，估计已经让很多人苦不堪言了吧。气温升高，湿度增大，室内空调冷，室外酷暑热，抵抗力低的人们体温调节失控很容易发生中暑。怎么在中暑之后在饮食方面调理是我们这篇关注的重点。

步骤/方法：

1 喝水有助于缓解中暑症状，但不提倡大量喝水，因为短时间的摄入量过多，会冲淡胃液浓度，影响消化功能，还会在某些时候引发反射抗汗亢进，导致体内水分和盐分的流失，影响身体恢复。

2 夏季瓜果蔬菜选择众多，但不要过度贪食，尽量避免吃进过多生冷，寒性食物。在湿热条件下，淤积体内，损伤脾胃的阳气，严重情况会有腹泻腹痛的症状发生，延缓中暑的好转。

3 油腻食物不可多吃，增加胃肠负担，过多的血液聚集在胃肠道消化使用，而让分配到大闹的血液减少，引起季节性的疲惫加重等等。

注意事项