让精子充满活力的食物

概述

据相关报导说男人在24岁之后精子的质量就会开始走下坡路，故男人要适时地吃一些食物让自己的精子更有活力，不管要不要生孩子，精子有活力做为男人想想都非常之高兴的，那么男人吃些什么精子才充满活力呢？

步骤/方法：

1 让精子充满活力男人们应该多吃富含维生素C的食物。这些食物大家的身边都有很多比如常见的柠檬，奇异果，桔子，橙子等等，维生素C还可以对抗压力。

2 除了多吃维生素C促进肾上腺的皮质分泌之外，男人要多吃芦笋。芦笋炒肉丝是很不错的一道菜，听农民说芦笋是芦荟的苗，不但可以清热解毒更是固精的良好食材。

3 芦笋炒肉丝的制作方法很简单，就是把风芦笋的老的部分去掉（老的部分可以煲骨头汤），先将油加热再放入芦笋，炒几下放入肉丝，然后加盐调味就可以吃了。

注意事项