食物补水有哪些讲究？_健康经验_快速问医生

概述

水润的美女需要肌肤的润泽，给皮肤补充水分非常的重要。白色食物最为补水，皮肤干燥度用润法，根据五行配色的原理，多吃白色食物能够滋润身体，做菜时，可以选择用白萝卜，冬瓜，白菜，莲藕等，这些都是食物补水的佳品。

步骤/方法：

1 多吃味酸食物。比如山楂，柚子，石榴，苹果等，都是清润甘酸的水果，能够滋阴润燥，让皮肤水润光滑

2 少吃盐，食用盐过多会让细胞内的水分流失而使皮肤干燥。另外，炒货如瓜子，花生等干燥食品要少吃为好

3 少吃辛辣食物，比如葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，以上会加重肺燥症

注意事项

食物补水有哪些讲究？