便秘的原因是什么？

概述

最近老便秘，可又不知道是那些原因所致，而且便秘还在持续中持续，据观察还有变本加厉的趋势，于是我便去看了医生，了解到我便秘的原因只要有以前几点。

步骤/方法：

1 我是上班一族，平时的生活、工作过于紧张、还有最近经常换工作，环境的改变，导致平时的生活规律被破坏;

2 还有我平时的自制能力比较差，看到喜欢的东西就没节制的狂吃，不喜欢的就不碰一下。这样乱吃东西，不仅给胃带来了严重的负担，还忧乱了排便习惯。这样就导致了便秘的发生。建议大家平时一定要有养成良好的饮食习惯。

3 再者食物结构的突变，我平时经常喜欢吃肯德基、麦当劳等一些高能量食物，这样就导致过多地摄入高热量、高营养食物，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律;

注意事项

1.平时要多喝水。2.戒掉不良的饮食习惯。