糖尿病患者应该怎样吃水果？

概述

程大爷是一个糖尿病患者，刚开始得糖尿病那会，虽然很想吃些水果 ,但又害怕血糖升高而不敢吃。后来对糖尿病有了一定的认识之后，了解到并不是说得了糖尿病所有的水果都不能吃了。那么，糖尿病患者应该怎样吃水果呢？我们来看看程大爷的经验。

步骤/方法：

1 程大爷只有在在血糖控制稳定后，才适当吃些水果。怎样才算血糖控制稳定呢？每天在测血糖时留意一下测量结果，通常空腹小于8毫摩尔，餐后小于10毫摩尔就算血糖控制稳定了。

2 通常程大爷都选择在两餐之间空腹时吃水果，像上午10点~10点半，下午4点左右，晚上9点~10点这样的时候。吃完还会适度做点运动帮助更好的控制血糖。

3 程大爷在吃水果的量很少，而且在吃水果的同时会适当减少吃主食的量。一般而言100~200克水果相当于25克粮食。

4 程大爷通常都会选择水分高、糖分低的水果，像青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

注意事项