每天清晨一杯水

概述

当我们在夜晚睡觉休息的时候，人体中的水分会从尿、皮肤、呼吸中消耗很多，当早起后我们的身体是处于一种缺水的状态中，所以清晨应喝一杯水来补充身体在夜晚休息中消耗的水分。那么每天清晨坚持补水对我们有什么好处呢？

步骤/方法：

1 我们在清晨起床后喝一杯水能够有效的防治便秘，因为在饮水后水能够激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄从而达到了防治便秘的目的。

2 我们在早上起床后胃肠里的东西已经排空，在这个时候喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态，所以清晨起床后喝水可以达到给我们的肠胃清洗的功能。

3 清晨起床后喝水还有一大功效美容养颜，当我们起床后为身体补水，有助于血液循环。而且还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的，所以爱美的女士们清晨起床后记得喝一杯水。

注意事项