怎么饮食才能更健康_健康经验_快速问医生

概述

最近一些报道老是报告不良的食品，这让我十分的担心健康问题，市场上卖的东西真是越来越不安心了，真不知道怎么样的饮食才能让身体更加的健康，现在找了几个平时对健康有帮助的食物。

步骤/方法：

1 平时应该多吃谷类食物，比如全麦、糙米等，吃一些粗粮对身体是很有好处的。

2 平时我们在吃的食用油也是比较重要的，最好是吃橄榄油、菜籽油、大豆油等，植物油虽然比较健康，但也要控制其摄入量。

3 可以多食一些豆类，包括大豆、黄豆、黑豆、红豆、青豆，夏天吃些绿豆对人体是很好的。

注意事项

怎么饮食才能更健康