白领备受颈脖职业病困扰轻松预防颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

现在很多年轻人都是坐办公室的，上班时间，一坐也许就一天，时间久了，各种抱怨都出来了，什么肩周炎，头晕，恶心，想吐等症状都出现了，上班坐不住了，这些现象都是颈椎病的前兆。如何预防颈椎病呢？

步骤/方法：

1 保持良好的坐姿，头正身直收腹，每一两小时就要起来走动走动，甩甩手脚，扭扭脖子之类的活动。

2 每天都要抽30分钟做伸展运动，广播操和瑜伽都可以，主要目的就是达到延伸肌肉的目的就行。

3 如果天气多变，有颈椎病的人，应该注意防寒保暖，不吹空调，这也是预防颈椎病的一种。

注意事项

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