便秘吃什么水果

maofengrui 分享 A-100%A+

2013-07-03 8:56:02
概述

最近总是觉得肚子不舒服，而且两天都没有上厕所了，难道这就是传说中的便秘吗？听说吃水果可以缓解便秘，那么吃什么水果可以解决便秘这个毛病呢？

步骤/方法：

1 吃苹果可以有效的改善便秘，苹果中含有大量的苹果酸，可以帮助我们肠胃来消化，有效的消除肠胃垃圾，达到通便的效果。

2 吃香蕉也可以预防和治疗便秘，香蕉有一定的润滑效果，可以使肠胃中的粪便早日排出体外。

3 吃梨也有通便的效果，梨中含有许多纤维素，纤维素可以帮助消化，从而使便秘得到解决。

注意事项

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