反复性失眠怎么办_健康经验_快速问医生

概述

失眠分很多重，严重一点的要属反复性失眠，也叫长期失眠，不仅影响人的健康，身体还会出现一些反映，如头部血管发麻、视力下降等症状。今天让我来为大家分享反复性失眠怎么办。

步骤/方法：

1 我们可以尝试用痛膏上，贴在脚心上的涌泉穴上，并且在穴位上轻轻按擵3分钟，每天坚持一次，可能改善反复性失眠。

2 大枣有补血的作用，桂元肉有条理身体各神精系统的作用，把这两食物搅碎以后，放在大米粥里喝，可以治疗反复性失眠的症状。

3 在睡觉之前，精神要放松，不要观看太刺激的电影，可以在睡前喝一杯牛奶，可以增加身体的钙质，还有助于睡眠。

注意事项

反复性失眠怎么办