经常落枕怎么办？

概述

我从小就有个落枕的毛病，而且是时好时坏的，也不是天天会落枕，大概一个星期三四次的样子，真的是痛死了，第二天因为脖子疼，什么事情都做不好。后来去医院咨询了一个专家的意见，真的蛮有效的，落枕的情况明显减轻了，所以在这里也跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先，是冷敷。专家说，一般落枕都属于急性损伤。所以两天之内只能冷敷。他建议我，毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次。像我情况比较严重，就可每小时敷一次。

2 第二步是热敷。等到脖子没那么疼的时候，就可以热敷了。用热水把毛巾沾湿，敷在疼痛处，真的非常舒服啊。

3 最后，就是进行按摩了。可以去专门的按摩店进行按摩，也可以让家人帮你按摩，因为我老公是医生，所以就由他代劳了。

注意事项

落枕后脖子疼真的是件非常痛苦的事情，一定要多注意哦。