哺乳期的妈妈吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

对于新手妈妈来说，刚刚生完孩子，又要喂孩子，又要注意自己的饮食，唯恐一不小心，奶水不足了，所以新手妈妈总是觉得时间怎么那么少，经验怎么那么少，现在给大家分享一下，哺乳期的妈妈吃什么好，帮助新手妈妈轻轻松松的渡过哺乳期。

步骤/方法：

1 有些人说坐月子不能喝白开水，其实是错误的，因为哺乳期的妈妈因为要分泌乳汁，所以更加的需要更多的水分，而这个时候，开水就是最好的补充的方法，所以说哺乳期的妈妈感到口渴的时候，喝水就可以。

2 另外，现在夏天到了，有很多的新手妈妈都不知道能不能吃西瓜，因为西瓜能够提供足量的水分和糖分，所以哺乳期的妈妈是可以吃的，但是注意要适量，看看吃了之后宝宝有没有出现腹泻或哭闹的现象，千万不要多吃。

3 还要注意哺乳期均衡饮食，保证营养，千万不可为了恢复体型而节食，可以适当的补充肉类，鸡蛋和鱼，但是鉴于有些宝宝对鱼虾过敏，所以妈妈们一定注意看宝宝有没有出现湿疹，一旦出现，就要暂停吃鱼虾之类的。

注意事项

哺乳期的妈妈吃什么好