怎样淡化斑点？

概述

我脸上的斑点已经跟随我好多年了，作为一个爱美的女孩，斑点是一个头痛的问题，它经常让我在朋友面前失去自信，在男朋友面前无法抬头。经过1年的皮肤保养，现在年上的斑点已经明显淡化了很多，在这里，我要分享一下成功的经验。

步骤/方法：

1 注意养成良好的睡眠习惯，早睡，少熬夜使皮肤能够在夜晚时分进行新陈代谢。晚上11点到凌晨2点式皮肤新陈代谢的黄金期，在这段时间一定要保证睡眠质量。不要做其他的熬夜活动

2 多喝水。早晨起床就要喝水，每天7、8杯水才能够帮助体内代谢。注意睡前一小时不能喝水，以免第二天醒来皮肤发生水肿。这样才能都为皮肤的进一步保养做铺垫。

3 注意面部保养，洗面奶、水、乳液、隔离霜、防晒霜一个不能少。按照步骤来使用这些产品。再使用完这些产品后一定要记得用卸妆油卸妆，以免皮肤毛孔堵塞，并要定期去角质，一周一次，取完角质后立即补水，最好敷面膜，能够加倍补水。多吃点含有VC的食品如西红柿、橙子、猕猴桃。可以抑制黑色素的形成。通过药物辅助。维生素C和E都可达到祛斑的作用。内分泌失调、心理压力过大、过度日光照射、生活上的一些细节不注意等等都能引起长斑，所以在保养皮肤这一块要注意的东西有很多。其实中药保养也很好

注意事项