每天怎样喝水才更健康

概述

水是生命之源，他和空气一样都是人类，动物， 植物都不可缺少的生命之源。有些人把喝水当作健康饮食中的一种，但是喝水也有健康喝水法，怎么喝水才健康呢？

步骤/方法：

1 睡前：睡前一杯水能预防晚上缺水情况，有良好的催眠作用。当然睡前少喝水可以预防第二天的水肿。如果爱美的女性晚上可以少量喝水，不要大量的喝，以免早上起来全身浮肿。

2 起床后：晚上经过一夜的修改，我们身体和大脑都有缺氧的情况早上起来一杯水，不仅可以帮助我们循环血液，还可以给身体带来能量。便秘的人，早上起来一杯蜂蜜水还可以帮助缓解便秘。

3 餐前：想要减肥的人群，在午餐前可以空腹先喝一杯水，这样午餐就可以少吃饭，但是又不会因为饭吃的少而缺少水分，导致虚脱，同时这样做还可以给身体补充水分，帮助下消化。

注意事项