红糖胡桃芝麻 最适宜经期食用

概述

大姨妈来的时候经常会人比较疲惫，也会没什么精神，这时候我们是需要补充一些能量来缓解月经期的不适，我在月经期间经常会服用一些红糖胡桃芝麻。推荐一些适合经期食用的健康食用品给大家。

步骤/方法：

1 月经期的时候我经常简单地泡碗红糖开水或者姜糖水喝喝，这时候你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2 月经期的时候我们还可以适量吃点胡桃 ，胡桃能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

3 多吃点芝麻也是能够有效缓解月经期的皮肤粗糙，因为芝麻可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

4 有时间要是给自己开个小灶就更好了！我经常用红枣加桂圆肉煲，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，吃这个可是真正的大补呢！

注意事项

月经期的时候我们千万不能吃寒凉的刺激性的东西，这样对我们女性的损伤是很大的，大家要注意了哦！