吃什么食物可预防便秘_健康经验_快速问医生

概述

人不可一日无餐，而发生便秘时，不要不敢吃东西，我们可以吃一些能帮助身体排便的食物。不但不失身体的营养，还能解决便秘的问题。今天让我来为大家分享吃什么食物可预防便秘。

步骤/方法：

1 菠菜是可能通肠的，菠菜含有大量的铁元素，经常吃菠菜的人，皮肤会很光滑，它还有通便的作用，缓解便秘现象。

2 日常生活中我们可以多吃韭菜，如果能把韭菜加热了吃，或者是放在火锅时大刷着吃，通便的效果会更加显著，

3 还可以喝小白菜汤，小白菜本身就有排毒的作用，经常不排便，身体就会产生毒素，这时吃一些小白菜能缓解便秘情况。

注意事项

吃什么食物可预防便秘