如何让睡眠更加美好？_健康经验_快速问医生

概述

睡眠很重要，良好的睡眠不但能够让身体更健康，也能让精神更活跃。因此这是一个很重要的课题，医生也介绍过一些有助于帮助睡眠的方法。现在就跟大家好好分享一下。希望大家学习一下。

步骤/方法：

1 专家建议大家可以梳一下头，因为头上有很多个可以舒缓疲劳的穴位，大家用梳子梳一下头可以缓解疲劳，帮助睡眠。

2 喝牛奶加蜂蜜，专家说过，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠，避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更有效。

3 睡觉之前把脚泡一下热水，直到脚变成红色，这样能加速血液循环，帮助睡眠。

注意事项

如何让睡眠更加美好？