怀孕了怎么预防抑郁_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多怀孕的妈妈们都有抑郁，因没怀孕了没有工作，所以有时候会东想西想，有时候因为老公或家里的人忙，没有关心妈妈们，感觉心里也是很不舒服。现在我把我的方法告诉大家。

步骤/方法：

1 怀孕期间是很多妈妈的最敏感的时期，比较东想西想，有时候家人的没关心而感觉自己地位不重要了，这个时候要多和老公沟通，把心里的想法表达出来，还可以找关系好的姐妹诉说，千万不能憋在心里，那样只会更压抑。对宝宝也是不好的。

2 一定要睡好觉，不可太劳累了，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度吃什么都没胃口，也没有营养了，最后使抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会。

3 可以有些自己的那些兴趣，比如说十字锈这些啊，可是去外面逛一下，总之不要一个人在家里想得太多了，这样对身体也不要，想想以后宝宝生下来的样子。

注意事项

怀孕了怎么预防抑郁