预防痛经有什么方法

概述

月经又被大家戏称为大姨妈和好朋友，由此可见，月经和广大女性的关系甚为密切，可是有时候它并不友善，很多女性会有痛经的困扰，今天就带给大家几个预防痛经的方法。

步骤/方法：

1 我们首先要鉴别痛经的原因是身体不好还是因为子宫有了疾病，去医院做一个彩超就能解决，以排除子宫患有子宫内膜异位症，腺肌症等疾病。

2 如果排除了子宫疾病，那么大多数人的痛经就是由于宫寒引起的，所谓宫寒是指女性体质虚寒，宫寒的女生很容易手脚冰凉，这样就要求女生多运动。

3 宫寒的另一种方法就是通过饮食调节，那么我们该吃什么呢？辣椒？不是的，我们应该吃些温热补血的东西，比如红小豆，羊肉，饮品可以喝姜糖水。

注意事项

1.红小豆不是我们平时吃的豆包里的红豆，比红豆要小哦，买的时候可以跟店家讲清楚 2.姜糖水经期是不推荐大家喝的，可以在非月经期调理身体，补血用。 3.大家都知道，姜对女生是非常好的东西，既能暖宫，又能减肥，女性朋友们不妨在日常饮食中多添加些。