运动排毒怎么做啊？_健康经验_快速问医生

概述

大学里的同学很多都用洗面奶清洁面部，不过还是有粉刺产生，不过我发现爱运动的人好像皮肤好好啊，所以就请教了学校的医生，他告诉我运动排毒也是很不错的选择，关键是克服睡懒觉的习惯。下面我跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 快走排毒。夜间散步一般比较多，散步的好处很多。只要我们在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。

2 家务也排毒。常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。也有利于出汗排出小痘痘哦。

3 深呼吸排毒。经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。清晨在郊外的空气老好了，大家可以早起去呼吸哦。

注意事项

运动排毒怎么做啊？