怎么治疗肩周炎？

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2013-07-03 12:13:03
概述

现在很多五六十岁的中年人患有肩周炎，胳膊举不起来，活动困难，不但如此，随着电脑手机普及到家家户户，越来越多十几岁、二十几岁的年轻人也开始患有肩周炎，长期动鼠标。举着手机，致使肩周僵硬，手臂疼痛。得了肩周炎生活变得不方便，很多像拿个东西的小事可能都变得困难起来，那怎么治疗肩周炎呢？药物治疗效果不显著，打封闭不安全。今天我给大家介绍一种运动方法治疗肩周炎。

步骤/方法：

1 肩周炎患者上肢上举困难，可通过“蝎子爬墙”的锻炼方法改善。

2 面对墙壁，两手的手指贴着墙往上爬（如蝎子爬墙状），以健侧带着患侧尽量往高处爬。

3 练习不拘时间，不拘地点，多多益善。每次练习完后在最高点做一个标记，下次努力超越。一步步往上爬，慢慢地手臂就可以举到正常的高度了。

注意事项

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