我减肥成功了!

概述

我采用过一些极端的速成减肥法,比如吃减肥药,21天节食法,但是我最终还是放弃了,因为我觉得健康减肥才能最容易坚持下去,而且有自己健康生活的好习惯了美丽也自然会永远跟随着我终生,健康的人才更美丽,我对现在的体重很满意,身材也满意现在我把自己健康减肥过程中总结的一些经验给大家分享一下,希望可以帮助正在减肥的你们,我用了2个月,!

步骤/方法：

1 我的方法就是慢跑,每天晚上坚持40分钟,本来就是学校的排球队长,跟教练关系也很好!跑步的方式是教练告诉我的! 跑步的姿势要掌握好,跑步时前脚掌着地,后脚跟尽量不着地,让身体像弹簧一样,一弹一弹的向前跑,而不是让身体下坠,

2 这期间我没有碰过碳酸饮料,全部都是矿泉水,白开水,

3 跑完步我一个小时都不会喝水,实在是渴的不行,我会吃一点水果,

4 我没有节食,正常吃的,

5 最重要的是坚持,我也是咬着牙跑下来的,! 虽然现在不用每天跑了,但是我每周都会慢跑2,3次,时间充足的话,我也会去打打球,本人小小的经验分享给你们,希望大家一起瘦瘦瘦!!加油!

注意事项

想瘦就要远离油炸食品,小零食!!!!!