治疗便秘有哪些方法

概述

便秘你是否在生活中都遇到过呢？在很多的时候我们因为吃的东西太多引起了消化不良所以就会引发便秘，不过引发便秘的原因也是有很多的有时候便秘跟情绪也是有关系的，那么发生便秘的时候应该怎么办呢？下面看专家将您几个治疗便秘的方法。

步骤/方法：

1 按摩腹部：右圈圈、左圈圈各50下，促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。这种方法每天坚持锻炼，几周以后就会让你有意想不到的惊喜哦。

2 香蕉苹果法：香蕉每天2--3根，或苹果 2个。香蕉有安神、兴奋作用，香蕉中含丰富的钾有利于血压的稳定，还可以促进排便；苹果中含有丰富的纤维素和果胶。香蕉大家都是知道的，它对便秘通常都是有帮助的，所以多吃香蕉都是对便秘很有效的啦。

3 蜂蜜法：每天10克加入适量温水食用；有润滑肠道作用。这个方法很多的朋友应该都是知道的，对治疗便秘也是很有帮助的。

注意事项