哪些健身运动适合女性

概述

女性朋友想要保持年轻和健美的身材，不仅要在饮食上下功夫，也要在运动健身上下功夫，这样不仅能保持苗条的身材，还能够提高自身的免疫力，远离疾病的骚扰。但是不是所有的运动都适合女性的。

步骤/方法：

1 跳舞是一个非常适合女性的健身运动，因为跳舞对身体的柔韧度好，可以让身体变得更柔软，还有预防腰疼的功能。

2 游泳是可以增加肺活量的运动，有增强心肺功能的作用，经常游泳的女性就要比不游泳的抵抗力好上很多，而且游泳的燃脂效果也是很好的。

3 晚上散步的时候也可以准备衣服羽毛球拍，因为羽毛球是一个能够拉伸全身的运动，因为它需要奔跑，手脚都会动起来，对塑身形有很好的效果。

注意事项