发生血糖忽高忽低怎么办_健康经验_快速问医生

概述

有很多的人在生活中会出现血糖忽高忽低，血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖（英文简写Glu），所以日常的时候有一个好的生活饮食习惯都是很有帮助的，那么我们就来看看生活中怎么去防止血糖的忽高忽低吧。

步骤/方法：

1 在我们平常的时候要经常体育锻炼和饮食控制为主。控制好体重，最好减肥。肥胖增加糖尿病的危险。少吃多餐，控制好饮食，这都是要注意的。

2 当然我们也要在生活中注意饮食通过搭配膳食来改善这种情况。含糖量高的食物要少吃或者不吃，少吃多餐，血糖不稳定建议不要吃水果。柚子，苦瓜这些都有降糖的功效的。

3 生活中我们要对含胆固醇高的食物要尽量减少，例如鱼、虾、蛋黄、肉类等。此外还要调整作息时间。不要熬夜，早上也不要起很早或很晚，按时吃饭多活动身体，对血糖都有着很好的帮助的，不过一定要坚持的。

注意事项

发生血糖忽高忽低怎么办