哪些信号暗示着身体缺少营养素又缺少什么

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2013-07-04 21:14:21
概述

正如大家所知道的一样,营养素是人体健康的重要物质,如果一个人身体中缺乏某种营养素,相应的也会在身体上出现一些细节变化,也就是会出现一些不良信号来告诉人们,那缺少营养素会出现哪些信号呢?它们对应的又是缺少什么呢?

步骤/方法:

1 信号一:头发干燥、变细、脱发。这种情况的发生可能是缺少蛋白质和脂肪酸。我们应该每天多补充一些蛋白质和脂肪酸。

2 信号二:牙龈出血,夜晚视力降低 。牙龈出血可能缺乏维生素C,可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。夜晚视力降低的话可能是缺少维生素A,可以适当的吃些胡萝卜和猪肝。

3 信号三:嘴角干裂。这种情况可能是缺乏维生素B2,平时可以多吃一些肝脏、鸡蛋等富含维生素B2较为丰富的食物。

注意事项

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