忧郁症怎么去预防？_健康经验_快速问医生

概述

家里人每次都给我相亲，可是我看中的吧别人看不中我，喜欢我的吧，我没兴趣，时间一长父母每次安排相亲我就很害怕，搞的我睡觉也睡不好，体重直接下降，整个人都没有什么精神，我同事说我是忧郁症，跟我说一下忧郁症的预防知识，就让我跟大家分享下吧，

步骤/方法：

1 如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。

2 如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

3 当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁症的感情支持，

注意事项

忧郁症怎么去预防？