什么食物能缓解高考压力_健康经验_快速问医生

概述

差不多就要高考了，我现在每天晚上都睡不着觉，天天都在想着考试，后来一个师兄给了我几个建议，如何缓解高考的压力，我试着做之后感觉还行，至少晚上睡觉踏实了，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 高考前可以吃点草莓这类水果缓解一下压力，因为在所有水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C和钙，丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱，这样才能定心的去考试，也能考的好成绩。

2 高考前紧张不已的时候可以吃点桔子，桔子中含有维生素C，可以提高精力，让压力变的很小，而且血压和压力的激素可的松恢复正常水平的速度较快，心跳可以很稳定，这样的话就不容易紧张，对考试也是很有帮助的。

3 高考前压力大的话可以喝点茶叶和咖啡，这两种食物都是能提脑醒神的，它们主要醒脑是因为其中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋，但是如果能不喝的话就尽量不喝，因为毕竟对睡眠还是有影响的，睡眠不好，考试自然也就没有心思，也就不能考的好成绩。

注意事项

什么食物能缓解高考压力