有什么食物可以轻松克服失眠？_健康经验_快速问医生

概述

现代社会因为工作压力和生活压力的增加，导致很多人年纪轻轻就患上了失眠症，每天晚上辗转反侧难以入眠，而白天起来又没精打采，影响工作效率，苦不堪言，下边我就介绍一下几种能辅助克服失眠的食物，来缓解和减少失眠情况的发生。

步骤/方法：

1 红枣膏。红枣性温味甘，色赤肉润，有补五脏、健脾胃、养血安神的疗效。尤其对气血虚弱引起的失眠多梦、精神恍惚等，疗效极为显著。

2 蜂蜜茶。蜂蜜的营养价值极高，能补中益气，和百药，解百毒，并且有营养心脏和脑细胞的作用，睡前喝一杯，催眠效果非常好。

3 牛奶。牛奶作为一种完全营养品，具有镇静安眠调节神经的作用，睡前一杯牛奶，对于神经衰弱、经常失眠的人，不失为一种安然入眠的好方法。

注意事项

有什么食物可以轻松克服失眠？