怀孕过胖了要怎么控制？_健康经验_快速问医生

概述

我怀孕七个月的时候已经比平时胖了五十斤了，我也是不想胖的，可是控制不住，又不敢减肥，去医院体检医生说要我控制体重，后来我听了他的建议慢慢的，到生的时候还瘦下了很多，不过宝宝可不瘦哦，生下来有八斤，我把经验分享给宝妈们哦。

步骤/方法：

1 孕早期的时候妈妈们可以多吃点，这个时候不需要控制，因为这个时候宝定正是发育的时候，妈妈们反应也重，吃不下，所以这个时候多吃什么，能吃下什么就吃什么。

2 到了孕中期的时候要加强孕期营养指导，做到膳食合理，限制脂肪和高糖食品摄入，少吃零食，多吃蔬菜水果，还要加强多做运动，把脂肪和能量都消掉，这样宝宝有营养了，宝妈们也瘦了。

3 最后要经常检测体重增加的情况，将每周体重增加控制在350克左右，家里买个称来称，天天监督自己，发现体重增长过快、过多，要及时调整。

注意事项

怀孕过胖了要怎么控制？