怎样预防以及护理高血压

概述

高血压的发病率随着年龄的增长而增高，40岁以上者发病率居高，高血压容易引起头晕头痛耳鸣眼花失眠乏力等症状，那么造成高血压的因素有哪些呢？首先，遗传因素，大约半数高血压患者有家族史；食盐食用过多也会导致高血压的发病率高；处于高度紧张的环境中也极易发生高血压，知道了高血压的病因后，我们该如何预防呢？

步骤/方法：

1 限制盐的食用量，高血压发病率与盐的使用量成正相关

2 控制体重 肥胖易引发高血压

3 进行适量的运动，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成

注意事项

不要过量的运动；夏季避暑，冬季保暖；生病时忌运动，饥饿时及运动；运动中感觉不舒服应立即停止；戒烟忌酒。