经常做梦怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我睡觉的时候经常做梦，几乎每天晚上都做，早上起来就特别累，浑身无力。我尝试过睡前锻炼，睡前喝牛奶，可是都不管用，不知道怎么才能缓解。

步骤/方法：

1 失眠多梦可能是由于精神紧张引起的，所以，在日常的生活中，尽量减少生活压力，放松心情，可能会减少多梦现象。

2 如果你想根治，那么可以取人参9g，取黄芪、茯苓、白术、山药各12g，取莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。放在一起煎服。可以起到治疗多梦的效果。

3 还要保证睡觉之前不要吃太多东西，不要过饥或过饱，这样也会导致睡觉时身体不舒服，造成多梦。

注意事项

经常做梦怎么办