怎样有效利用沐浴减肥

张翠1 分享 A-100%A+

2013-07-04 18:22:29
概述

每天工作学习之后，大家都想泡个澡缓解一天的疲劳，其实沐浴不仅能缓解疲劳保持卫生，还可以给患有肥胖症的人群提供足够的减肥时间。下面一起来了解一下吧！

步骤/方法：

1 洗澡时，用按摩去除多余的脂肪，温设置为40度，利用喷头较强的水压来刺激穴位，每个穴位进行30秒到1分钟，每个动作重复几遍，让淋巴液畅通起来。

2 搓洗 的时候，在给身体搓洗的同时，不仅仅是洗掉身上的脏东西，还是令体内新陈代谢加速的最好时机。两侧腋下开始，用手掌顺着腰往下打圈按摩。双手的手指重叠在一起，以顺时针的反向打圈按摩腹部。腹股沟的部分则用手指分别从外往内得方向按压。左右各1分钟。

3 洗完澡后身体完全松弛下来，接下来我们来根据自己身体的需要，给某些脂肪积聚的部位来进行着重按摩吧!

注意事项

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