女性生理期痛经怎么办

概述

随着生活压力的增大，女性痛经已经变成一个普遍现象。一般表现为生理期中小腹疼痛，严重者还伴有恶心，呕吐，头疼等现象。一般来说都是女人体内湿气重，体寒等原因引起的。有什么办法可以缓解痛经呢？

步骤/方法：

1 注意饮食。月经前后应饮食清淡，忌食生冷、辛辣刺激性食物和不易消化的食物。痛经期间可以热牛奶加蜂蜜、姜枣红糖水、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤性热的饮品。

2 痛经期间可以尝试针灸法。可辅助身体排出凉气等。中药调理也有一定的疗效。月经期间适当减轻学习负担。来月/经前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果。市面上所销售的暖宫贴也能一定程度上减缓痛经。

3 平常注意作息规律，平时注意多运动。月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做自己喜欢做的事。

注意事项