怀孕后怎么样饮食才健康

概述

同事小张最近体检出怀孕，心情欣喜同时也在担忧，因为小张最近胃口不太好，吃什么都反胃，就经常来向我这个2岁宝宝的妈妈取经，我也乐此不彼的把我一些经验传授给他，在此拿出来也跟大家分享一下，希望对准妈妈们有所帮助

步骤/方法：

1 少吃含糖量高的食物，尤其是甜食，使用过多会导致孕妇血糖量过高，不利于孕期保健，而且对胎儿也不好，用易导致胎儿过大不利于生产。

2 怀孕期间很多人为了给胎儿多补充营养会吃很多高热量高蛋白的东西，其实这恰恰相反，吃多了反而会影响孕妇食欲，而且会增加大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度，不利于孕妇健康

3 怀孕期间如果胃口不好，可以多吃蔬菜瓜果，因为果蔬类产品含有大量维生素，而且不会引起孕妇反胃而且对胎儿皮肤也很好吆

注意事项